Учимся летать головой вверх

3.jpg - "головой вверх"

1.1 Поза "шара" (положение "спиной к земле")

Это первое, чему должен научиться начинающий фрифлаер. Данная поза используется в целях безопасности и для "восстановления". Она также используется для перехода из одной позы в другую и позволяет поддерживать постоянную высокую скорость падения. Важно научиться уверенно выполнять этот элемент, прежде чем приступать к дальнейшему изучению.

1.2 Поза "Head Up" при отделении и в свободном падении

Самый простой способ отделения с выходом в позу "Head Up" - выход спиной на поток, глядя на хвост самолета. В свободном падении Вы можете выйти в позу "Head Up" из позы "шар", которую Вы отработали на ранних прыжках.

Парашютисту следует обращать особое внимание на углы, образуемые его конечностями и спиной.

Начинающий, "выпавший" из данной позы, должен вернуться в позу "шар", восстановить контроль над ситуацией и затем попытаться снова принять позу "сидя".

Лучше начинать с самой "медленной" позы, а затем, по мере освоения, переходить к более "быстрым" позам. Т.е. из "сидя" - в среднее положение, а затем - в "стоя". Овладение этими позами даст Вам возможность контролировать скорость падения. Задача - добиться контролируемой вертикальной симметричной позы.

Упражнения "Head Up"

Повороты, из положения "Head Up" выполнить сальто вперед и вернуться в положение "Head Up", аналогично выполнить сальто назад и боковые сальто.

Во время выполнения этих упражнений добивайтесь качественного выполнения каждой фазы движения.

Движение вперед и назад в позе "Head Up" достигается перемещением таза, соответственно, вперед и назад относительно верхней части торса.

Выполняя перемещения по горизонтали, следует обращать внимание на сохранение "уровня" по вертикали.

Несколько прыжков с инструктором помогут Вам закрепить правильную основную позу и не дадут укорениться вредным привычкам.